En días de ola de calor hablamos con el profesor Emiliano Sosa sobre la hidratación y la alimentación en la actividad física: "es necesario que la persona que va a hacer actividad física consuma 1 litro de agua antes de comenzar y que tenga una botella mientras lo realiza. Si hacés running, por ejemplo, es necesario tomar un litro de agua cada hora", aseguró.

Además, expresó: "cuando la temperatura supera los 33 grados, tenemos una franja roja horaria en la cual no se debe hacer actividad y es desde las 11 y las 18 horas. Cuando la temperatura del cuerpo es alta y la temperatura ambiente no colabora, puede producir desmayos o descompensaciones".

Sobre la posibilidad de otras bebidas, deslizó: "recomiendo el agua fría y no hay que confundir la hidratación con el consumo de bebidas energéticas".

Suplementos y dieta:

Sobre la tendencia de la suplementación protéica, el profesor dijo: "Es un área gris, porque ni la nutrición ni la educación física están preparados para recomendarle a alguien estos productos. Quien venda estos productos debe leer y bastante para sumar esto a la dieta de una persona".

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