Los principios del Método Fiit se basan en un estilo de vida fitness, el cual es la unión inseparable entre entrenamiento y alimentación para obtener óptimos resultados y lograr estar mejor por dentro y por fuera.
 
1-  70 % Alimentación ->  El secreto está en pequeñas porciones  cada tres horas  de alimentos saludables 
 
2-  30% EJERCICIO -> Musculación +  cardiovascular a diario
 
3-  Tomar Agua
 
4-  Descansar 8 hs diarias 
 
5- ENCONTRAR TU MEJOR VERSIÓN DEPENDE DE TI MISMO 
 
Estos son los principios FiiT, de los cuales hay mucho por hablar. Si comienzas respetándolos, empezarás a sentirte mejor y a involucrarte en esta comunidad Fitness de la que no querrás irte.
 
No se trata de hacer por hacer, sino de saber por qué lo haces. El saber te da seguridad y libertad de decisión a través de la toma de consciencia.
 
Aquí una breve explicación de cada base FiiT.
 
1)- 70% ALIMENTACIÓN: Debes comer cada 3 horas, incluyendo todos los días los macronutrientes en su cantidad y horarios correspondientes. Así tu metabolismo se mantiene activo, regulas tu ansiedad y apetito y esto te permite tener bajo control aquello que sabes que debes comer. Si pasas más de 3 horas sin alimentarte, tu metabolismo se vuelve más lento para ahorrar energía, la cual buscará guardar como oro cuando reciba su próxima comida. Y, adivina cómo la protegerá… Sí, convirtiéndola en grasa, el tejido que por excelencia se nos ha brindado para la supervivencia. Entonces, no pases hambre, respeta los horarios y verás que puedes tener el control.
 
2) 30% EJERCICIO: El ejercicio diario será aquel que te permita ganar músculo y perder grasa cambiando tu composición corporal. Al cambiar tu cuerpo y darle movimiento, todo en él se vuelve más eficiente. Es la forma de quemar calorías y de volvernos más saludables que tiene nuestro organismo.  Debes realizar rutinas que incluyan ejercicios de musculación y cardiovasculares. No lo olvides, FUIMOS HECHOS PARA MOVERNOS, no para estar sentados.
 
3) TOMAR AGUA: Debemos hidratarnos constantemente. Estamos hechos de un 70% de agua. Ella es la encargada de transportar todos los nutrientes al interior de nuestras células y de contribuir a la eliminación de todas las sustancias de desecho que produce nuestro organismo. Además nos ayuda a mantener constante la temperatura corporal y a lograr aquel cuerpo saludable que tanto queremos. Debes consumirla de acuerdo a tus necesidades, mínimo 2 litros diarios y más si llevas una vida activa. TOMAR UN VASO CADA UNA HORA  es un tip que te servirá para mantenerte hidratado todo el día. 

4) DORMIR 8 HORAS: Si quieres tener energía, sentirte bien y verte aún mejor, nunca olvides que debes descansar. Crecemos y nos reparamos de todo un día de actividades cuando dormimos. Dormir es una actividad que hacemos a diario, no sólo porque nos guste sino también porque nuestro cuerpo nos lo pide, y a cambio, obtenemos muchos beneficios.
 
5) ENCONTRAR TU MEJOR VERSIÓN DEPENDE DE TI MISMO. Decídete a lograr tus objetivos. Encontrar la mejor versión de uno es hacer todo lo que podemos para estar lo mejor posible y así sentirnos bien con uno mismo. Porque si uno está bien consigo mismo estará bien con el resto. 
 
Para lograrlo, más allá del entrenamiento y la alimentación justa primero se debe partir de la decisión de uno de mejorar.  Se trata de un proceso, en el que parecerá que por momentos nos estancamos, pero debemos tener claro que con constancia y dedicación podremos llegar a donde queramos en todos los aspectos de tu vida.
 
Foto: Salomon Urraca Photography